Psihoterapie Focalizată pe Emoții

Abordăm acele momente de blocaj în care te simți împărțit între mai multe direcții și nicio alegere nu pare să-ți aducă liniște. Poate că nu știi ce ți-ar face bine sau te temi de consecințele deciziilor și acțiunilor tale.

Lucrăm, de asemenea, cu presiunea constantă de a performa, de a fi pe placul celorlalți sau de a căuta validare, chiar și atunci când rațional știi că nu ai nevoie de aceasta. Ori poate sunt momente în care ceva te sperie, te neliniștește sau te ține prins în așteptarea și anticiparea criticii sau a conflictelor cu ceilalți.

Explorăm emoțiile intense care pot apărea în relaționare. Fie că sunt momente de rușine intensă în care simți că nu ai valoare, teama de reacțiile celorlalți sau o îngrijorare excesivă pentru aceștia. Ne putem uita și la tendința de a pune nevoile altora pe primul loc, la sentimentul apăsător de singurătate, pe care îl poți simți chiar dacă nu ești singur, dar și la furie, fie că rămâne neexprimată, fie că se manifestă necontrolat.

De asemenea, privim și spre dificultatea de a te adapta în grupuri noi și reacțiile la intimitate: de la evitarea interacțiunilor și impulsul de a te retrage brusc când cineva se apropie, până la preocuparea excesivă pentru persoana de lângă tine; reacții care te pot face să te simți în dificultate.

Vedem anxietatea ca pe un semnal de alarmă sau o încercare de a controla viitorul atunci când, în prezent, acesta nu se simte sigur. Lucrăm pentru a restabili siguranța interioară, înțelegând că scenariile minții sunt, de fapt, eforturi de a te proteja de necunoscut și de imprevizibil.

Ne ocupăm de acele experiențe în care te simți blocat într-o spirală de gânduri repetitive și automate, fie că rămâi fixat pe trecut, analizând cum „lucrurile ar fi putut sta diferit”, fie că te proiectezi în viitor prin obsesii și îngrijorări față de ce ar trebui să iei în calcul constant pentru a ține totul sub control. Deși aceste gânduri apar ca o încercare de a te liniști, paradoxal, ele te mențin în aceeași stare emoțională dificilă.

Lucrăm cu stările de tristețe profundă și senzația de gol sau vid interior care par să îți consume întreaga vitalitate. Poate fi ca o oboseală cronică ce nu dispare cu odihnă fizică, ca o secătuire a resurselor tale interioare. Se poate simți ca o epuizare emoțională în care pare că ai dat totul și ai rămas fără putere, fără speranță, fără plăcere sau fără o direcție clară.

Ne uităm la momentele în care bucuria a fost înlocuită de apatie, iar întrebarea „ce rost mai are?” revine constant. Împreună, explorăm aceste experiențe ca pe reacții la pierderi neprocesate sau la nevoi esențiale care au rămas neîmplinite prea mult timp. Scopul nostru este să descifrăm mesajul acestui vid interior pentru a te ajuta să recapeți, pas cu pas, vitalitatea și sensul tău personal.

Investigăm momentele în care emoțiile devin copleșitoare și simți că pierzi controlul: fie că este vorba de o teamă paralizantă, de izbucniri de plâns sau furie, ori de rușine sau vinovăție adânci și persistente care te macină și par să nu mai treacă. Adesea, intensitatea acestor trăiri te poate împinge spre mecanisme de a face față precum comportamente compulsive, procrastinare, consum de substanțe sau diverse forme de distragere, folosite ca un scut temporar în fața durerii.

Navigăm, de asemenea, prin stările de confuzie sau amorțire emoțională, în care totul pare aplatizat și deconectat. Sunt acele perioade în care, oricât ai încerca, nu reușești să te conectezi la propria experiență sau la ceilalți, simțindu-te blocat într-o liniște interioară apasătoare sau într-o ceață densă. Lucrăm împreună pentru a aduce claritate acolo unde este haos și pentru a transforma amorțeala într-o capacitate sănătoasă de a simți, în siguranță.

Experiențele din trecut ne pot influența modul în care percepem viața de astăzi, făcându-ne să trăim prezentul cu emoțiile pe care le resimțeam atunci. Poate fi vorba despre evenimente majore dureroase sau despre momente de o intensitate mai mică, dar repetate, în care nevoile tale de conectare, validare și siguranță nu au fost împlinite în perioada de dezvoltare.

Explorăm modalitățile de adaptare pe care le-ai găsit atunci, soluții care te-au ajutat să „supraviețuiești” și să te adaptezi, dar care astăzi, deși situația s-a schimbat, continuă să ruleze automat. Acestea se pot manifesta prin senzații în corp sau reacții pe care nu le înțelegi pe deplin, ori deși le conștientizezi te simți blocat în aceste stări. Procesăm împreună experiențele emoționale nerezolvate pentru a ușura prezentul și pentru a-ți oferi libertatea de a reacționa cu mai multă flexibilitate și autonomie.