Aceștia sunt pașii procesului de psihoterapie. Dacă ai curiozități despre mine: Află mai multe despre mine →

Orice început este dificil, mai ales atunci când nu știi la ce să te aștepți. Cred că transparența este primul pas către încredere, de aceea îmi doresc să-ți prezint pe scurt procesul, încă înainte de a ne întâlni.

Prima Ședință

Știu că psihoterapia nu este un serviciu foarte accesibil, iar grija financiară poate fi o barieră reală în a începe un astfel de proces. De aceea, prima ședință este gratuită. Îmi doresc să îți ofer posibilitatea de a încerca un demers psihoterapeutic fără riscul de a investi imediat într-un serviciu care poate nu ți se potrivește pentru că nu îți place abordarea sau nu rezonezi cu terapeutul așa cum te așteptai.

Această întâlnire are rolul de a ne cunoaște reciproc. Vom vedea dacă rezonăm unul cu celălalt și cum putem face o echipă bună. Totodată, este și momentul în care evaluăm împreună dacă abordarea pe care o practic este cea mai potrivită pentru obiectivele tale. În cazul în care vom observa că nevoile tale ar fi mai bine deservite de o altă specializare, te voi îndruma cu drag către un coleg specializat pentru a primi cel mai bun sprijin posibil.

Vom discuta relaxat despre ceea ce te aduce în cabinet și despre așteptările tale de la acest proces. La finalul acestei ședințe, amândoi vom avea o imagine mai clară asupra pasului următor.

Cadrul și Confidențialitatea

Cadrul terapeutic este fundația pe care construim siguranța. De regulă, lucrăm într-o ședință de 50 de minute pe săptămână, frecvență care asigură o desfășurare optimă a procesului. Însă, la prima ședință putem discuta mai multe despre acest lucru pentru a vedea care este cea mai bună opțiune pentru tine.

Deși pun mare preț pe o relație de la egal la egal și am o atitudine umanistă, pentru mine este vital să îmi respect rolul de psihoterapeut. Mă raportez la proces strict din acest rol profesional, ghidat de codul etic și deontologic.

Confidențialitatea este obligatorie și absolută. Indiferent cine te-a recomandat sau cum ai ajuns la mine, tot ce discutăm rămâne între noi. Singurele excepții (limite legale) apar doar în cazul unui ordin judecătoresc sau dacă există un pericol iminent pentru viața ta sau a celor din jur.

Poți afla mai multe la secțiunea Cadrul Terapeutic & Politici de Colaborare din meniul Servicii

Procesul de Transformare

Aici începe cu adevărat parcursul tău. Scopul meu major este să creez un spațiu în care să te simți acceptat, înțeles și liber să te exprimi. Doar în siguranță putem explora dificultățile reale din viața ta de zi cu zi (relații, muncă, plan personal) și cum se așază ele în interiorul tău.

Lucrăm pe baza principiilor EFT (Psihoterapie Focalizată pe Emoții). În fiecare ședință ne ocupăm de ceea ce este activ și prezent în acel moment pentru tine. Nu există o presiune de a „săpa” în ceea ce am lucrat anterior dacă nu e nevoie. Procesul este 100% personalizat și adaptat nevoilor tale.

Un obiectiv major este să procesăm experiențele care te influențează și îți pun piedici, iar scopul principal nu este să evităm sau să „scăpăm de” emoțiile care îți produc dificultăți, ci să le transformăm. Vrem ca experiența ta emoțională să devină una fluidă, care să favorizeze adaptarea la contextul vieții tale actuale. Pentru asta va fi necesar să luăm contact cu emoțiile tale într-o manieră din aproape în aproape, fără să forțăm sau să prelungim contactul mai mult decât este necesar.

Despre EFT

Ce este Psihoterapia EFT?

Psihoterapia Focalizată pe Emoții (EFT) este o abordare umanist-experiențială, validată științific, care consideră că emoțiile noastre nu sunt iraționale, ci răspunsuri vitale care ne arată ce este important pentru noi. Emoțiile sunt privite ca o busolă internă ce ne semnalizează nevoile fundamentale (siguranță, conexiune, validare) și ne mobilizează comportamentul pentru a le îndeplini.

Este o formă de psihoterapie integrativă ce reunește cele mai eficiente elemente din domeniu: relația terapeutică bazată pe empatie (Umanism), conștientizarea semnalelor corpului, a prezentului și lucrul cu părțile (Gestalt & Focusing), explorarea sensului vieții (Existențialism) și înțelegerea legăturilor afective (Teoria atașamentului). În această manieră, putem explora și naviga împreună prin experiențele tale de viață pentru a transforma rănile trecutului în resurse și pentru a funcționa autentic în relație cu tine și cu ceilalți.

Cum funcționează?

Emoțiile sunt semnale vitale care ne ajută să ne adaptăm, arătându-ne ce este important pentru noi. De aceea, în cabinet nu încercăm să le „controlăm” sau să scăpăm de ele. Deși este firesc să evităm durerea în viața de zi cu zi, aici ne propunem să le înțelegem mesajul. Adesea, ceea ce vedem la suprafață (ex: o furie distructivă) poate fi un „scut” pentru o emoție mai profundă și vulnerabilă, precum frica de a fi umilit sau abandonat.

Principiul este că trebuie să simți o emoție pentru a o putea transforma. Știu că poate părea intimidant, însă intrând în contact cu aceste trăiri putem afla ce nevoi nu-ți sunt satisfăcute și cum te poți regla în prezent. Acest proces este unul treptat și te ajută să creezi noi legături de siguranță cu tine și cu ceilalți, pentru a-ți recăpăta sentimentul de competență și capacitatea de a face față vieții în continuare.

De ce să alegi EFT?

În primul rând, pentru că este o abordare validată științific, susținută de studii clinice riguroase. Rezultatele demonstrează o eficiență importantă în ameliorarea stărilor de anxietate, depresie, în traumă și suferințe emoționale în relație cu sine și cu ceilalți. EFT vizează o schimbare structurală profundă, țintind cauza, nu doar simptomul, în lucrul blocajelor care îți limitează viața.

Pe de altă parte, este o abordare care te ajută să îți construiești sau să îți consolidezi resurse interioare. Vei exersa acceptarea, tolerarea, reglarea și exprimarea emoțiilor tale. Astfel, îți vei spori capacitatea de a naviga prin ele cu flexibilitate, iar frica de a fi copleșit de acestea se diminuează. Prin transformarea suferinței, îți recâștigi puterea personală și capacitatea de a fi autentic. În acest fel, vei putea menține relații sănătoase cu cei din jur și vei înțelege mai clar mesajul emoțiilor tale pentru a-ți împlini nevoile.

La ce să te aștepți